Dans mon dernier poster, j'ai partagé une question qu'un acteur professionnel a posée lors d'un récent Dr Joe Live sur la prise de nouveaux rôles et personnages - et comment cela peut avoir un impact sur nos progrès dans ce travail. Si vous avez manqué la partie I - où nous examinons l'idée que nous sommes tous acteurs, en quelque sorte, dans le parcours d'un héros dans ce plan de démonstration en 3D - vous pouvez le lire ici.
Il existe de nombreuses façons d'appliquer les compétences que les acteurs utilisent pour créer et habiter un nouveau personnage à notre avantage dans ce travail. Nous pouvons également apprendre à devenir plus conscients de la manière dont nous nous identifions trop à un personnage qui ne nous sert plus… afin de nous libérer des manières habituelles d'être.
Incarner de nouveaux personnages
Les acteurs savent incarner leurs personnages à tel point qu'ils peuvent valoriser leur propre personnalité. Et ils comprennent qu'il faut de la pratique. Ils doivent apprendre leurs lignes. Ils doivent comprendre les motivations de leur personnage. Ils doivent physiquement ainsi que mentalement répéter leurs actions, leurs pensées et leurs sentiments – comme cette personne – jusqu'à ce qu'ils le descendent. Jusqu'à ce qu'ils connaissent leur nouveau personnage – à l'intérieur comme à l'extérieur. Ils savoir le script - dans tous les sens - et à travers cette connaissance, ils deviennent ce personnage.
Tout comme les acteurs peuvent utiliser leur métier pour se changer, nous pouvons utiliser des compétences similaires pour nous changer. Chaque fois que nous pouvons incarner les sentiments avant une nouvelle expérience… chaque fois que nous répétons mentalement comment nous agirons ou ressentirons dans un nouveau futur… nous utilisons les mêmes « muscles » que les acteurs utilisent pour habiter un nouveau personnage.
Dans mon livre, "Briser l'habitude d'être soi-même", je présente quelques questions ouvertes sur le lobe frontal que nous pouvons nous poser pour nous préparer à la nouvelle personne que nous devenons :
- Qu'est-ce que ça ferait de… ?
- Quelle est la meilleure façon d'être… ?
- Et si j'étais cette personne, vivant dans cette réalité ?
- Qui dans l'histoire est-ce que j'admire, et quels étaient leurs traits admirables ?
Avec conscience et intention, cela peut fonctionner pour nous de manière vraiment merveilleuse. Plus nous pratiquons; plus nous répétons; plus nous cultivons les émotions de notre nouvel avenir… plus nous sommes préparés pour une nouvelle expérience. Plus nous sommes prêts pour l'inconnu.
Lâcher prise sur les anciens personnages
D'un autre côté, un problème peut se poser pour nous si nous avons répété un personnage et raconté "l'histoire de notre vie" tant de fois, nous avons devenez ce personnage. Nous nous identifions à cette personnalité passée – et à la réalité personnelle actuelle qui en résulte – et maintenant il est difficile de s'en détacher.
Si nous devenons inconscients… si nous ne faisons pas de choix actifs… si nous ne sélectionnons pas soigneusement qui nous voulons être et qui nous ne le font pas voulons être… nous avons de bonnes chances de revenir par défaut à notre ancien moi familier – nos anciens personnages – encore et encore. C'est pourquoi, alors que nous réfléchissons au nouveau "personnage" que nous créons, il est également important de nous poser ce genre de questions :
- Comment vais-je me comporter lorsque je me heurterai à des défis et à des obstacles inévitables au cours de ce voyage ?
- Comment vais-je me préparer à l'inconfort de l'inconnu ?
- Quels aspects de mon ancienne personnalité – et de mon ancienne réalité personnelle – devrai-je surmonter pour évoluer d'une protagoniste à héros?
Il faut de l'énergie et des efforts pour rester conscient de ce processus – surtout quand nous sommes débutants. C'est un défi même pour les plus expérimentés d'entre nous. J'ai un ami - un acteur très talentueux et à succès - qui m'a dit un jour qu'il était devenu tellement immergé dans un personnage qu'il avait du mal à le lâcher quand il ne jouait plus le rôle professionnellement. Il avait passé des années à apprendre à devenir ce personnage - et il lui a fallu des efforts concentrés pour le laisser derrière lui lorsqu'il est revenu à sa vie quotidienne.
Pour beaucoup d'entre nous dans le processus de changement, nous « pratiquons » nos « anciens personnages » depuis longtemps – probablement beaucoup plus longtemps qu'un acteur expérimenté n'habite un rôle.
Le fait est que si vous avez des difficultés à être quelqu'un d'autre que « vous », alors vous êtes vraiment doué pour habitude d'être soi-même – et il est difficile d'être quelqu'un d'autre.
Comme pour tous les aspects de ce travail, nous devons être patients et gentils avec nous-mêmes. Il a fallu du temps pour devenir le personnage que nous sommes en ce moment. Et cela pourrait prendre un certain temps pour évoluer au-delà de ce personnage.
Marcher comme ça
C'est une merveille que les acteurs puissent complètement abandonner leur personnage pour devenir quelqu'un d'autre. Cependant, avec de l'intention et de la pratique, nous pouvons également développer ces compétences et les utiliser à notre avantage.
Nous pouvons construire les muscles du changement et développer notre propre sens de la neuroplasticité en devenant vraiment bons à être autant de personnages - mis à jour personnages - comme nous le pouvons. Et rappelons-nous, lorsque nous le faisons, que c'est un acte. Et il y a beaucoup de temps, chaque jour, pour s'entraîner à assumer cette nouvelle personnalité – en tant qu'acteur sur la scène de notre propre réalité personnelle.
Nous pouvons prendre la valeur de chacun de nos personnages - nous avons donc une perception plus large de la vie et pouvons voir la réalité à travers de nombreuses lentilles et personnalités différentes. Et c'est une façon vraiment inclusive de nous voir dans le monde.
Il y a des années, lorsque j'ai développé mon approche des méditations en marchant, c'était avec ces compétences à l'esprit - pratiquer mentalement et physiquement répéter, répéter et habiter une nouvelle façon d'être. Habiter un nouveau moi. Nous reviendrons sur ce que signifie « marcher comme cela » et sur l'importance de pratiquer les yeux ouverts dans la partie III.