Depuis plusieurs semaines, nous parlons de ce que signifie dans ce travail « devenir digne ». Après examen ce que nous n'entendons pas par dignité - et ce que nous voulons dire – nous sommes maintenant prêts à le mettre en pratique… et à l'emporter avec nous dans notre quotidien.
Commençons par le premier moment où vous vous réveillez chaque matin. Quelles sont vos pensées avant même d'ouvrir les yeux ? Sont-ils inspirés et pleins d'intention ? Ou sont-ils une litanie familière des mêmes vieux problèmes et soucis qui évoquent ces sentiments trop courants avec lesquels vous vivez au quotidien ? Peut-être que vous ne vous en souvenez pas, car vous avez l'habitude de prendre votre téléphone avant même de poser les pieds sur le sol. Vous savez, tout le monde le fait.
Supposons maintenant que vous ayez l'intention de commencer votre journée en tant que créateur de votre vie. Vous vouliez essayer l'une de mes méditations en marchant depuis un certain temps – et chaque soir, vous prenez rendez-vous avec vous-même pour la première chose le lendemain matin. Mais chaque jour, quand l'alarme se déclenche avant le lever du soleil, vous vous en dissuadez. Il est si tôt. Il fait trop froid. Il pleut. Mon lit est tellement confortable. Mon dos me fait mal. J'ai trop à faire. Je n'ai vraiment pas le temps aujourd'hui. Je commencerai demain.
Vous pouvez voir, dans un moment de prise de décision comme celui-ci, pourquoi il est important d'être conscient de vos pensées. Si vous n'en êtes pas conscient au réveil, vous pouvez prédire l'issue de cette lutte interne – chaque jour. Vous allez vous dissuader de faire quelque chose différemment ou de faire un nouveau choix.
Regardons les choses en face - sans ce genre de conscience de soi, vous n'allez pas respecter le rendez-vous que vous avez pris la veille. Et, avec le temps, vous pourriez recommencer à avoir l'impression d'avoir échoué ou d'être coincé. Et cela pourrait conduire à ce sentiment inconscient d'être indigne - parce que vous n'avez pas tenu votre parole avec vous-même.
Mais imaginons que vous fassiez ce travail depuis un certain temps, et qu'avec le temps, vous ayez pris conscience de votre programmation inconsciente. De plus en plus, vous vous rattrapez avant de perdre connaissance. Quelque chose bouge en vous.
Et un jour, lorsque l'alarme se déclenche, vous remplacez ces anciens messages. Vous n'appuyez pas sur le bouton snooze. Vous ne faites pas défiler votre téléphone pendant une heure au lieu de méditer. Ce jour-là, vous ne vous dites pas que vous commencerez demain.
C'est le jour où vous décidez de vous présenter.
Avec détermination, vous vous préparez et sortez. Vous ne savez pas à quoi vous attendre, mais ce n'est pas grave. Vous êtes le scientifique - et votre vie est votre expérience. Et dans votre expérience, vous êtes curieux de découvrir : Si je change ma façon de penser, d'agir et de ressentir aujourd'hui, est-ce que quelque chose de nouveau apparaîtra dans ma vie ?
Avant de commencer, vous passez du temps à réfléchir à ce que vous voulez créer et à qui vous voulez être. Et cette fois, vous êtes sincère et intentionnel à propos de la méditation de ce matin.
Voici ce que vous vous êtes demandé pour vous préparer à cette marche :
- Quand je commence cette marche, qui est-ce que je laisse derrière moi ?
- Quand j'ouvre les yeux, qui ne veux-je plus être ?
- Quand j'ouvrirai les yeux, à travers quels yeux vais-je regarder ?
- Quand je commence à marcher, qui est-ce que je veux devenir ?
Chaussures lacées, écouteurs, intentions définies, vous êtes prêt. Il est temps de s'entraîner à démontrer ce que cela ferait d'être cette personne les yeux ouverts. Mais d'abord, pour ne pas être distrait de la tâche de transformer votre monde intérieur de pensées et de sentiments, vous fermez les yeux pour changer votre énergie.
Il est temps de commencer votre méditation en marchant.
La marche méditative – un outil de transformation
Jusqu'à ce qu'ils aient fait l'expérience de ce que signifie « marcher comme cela », les gens se posent beaucoup de questions sur les méditations en marchant. Mais, tout comme nos autres pratiques dans ce travail, elles sont un outil – un outil de transformation.
Nous avons beaucoup parlé de laisser derrière nous l'ancien moi; ignorer nos pensées, comportements et sentiments habituels ; se montrer en méditation; abandonner notre attachement au familier et entrer dans l'inconnu - et apprendre à être à l'aise avec cela.
Mais ce travail ne consiste pas simplement à avoir une grande méditation tous les matins, puis à se lever exactement comme la même personne qui s'est assise au départ – et à perdre connaissance le reste de la journée. Il s'agit de devenir si bon les yeux fermés, nous pouvons ensuite le pratiquer les yeux ouverts.
Les méditations en marchant sont une occasion de pratiquer la transition de la méditation assise (où nous changeons notre énergie les yeux fermés) à une infection la méditation, où nous modifions notre énergie en nous tenant debout, les yeux fermés - puis marchons dans cette énergie les yeux ouverts.
Nous démontrons extérieurement qui nous voulons être dans notre avenir. Nous devons d'abord CROYONS c'est possible. Ensuite, il est temps de pratiquer de la part de son conjoint, comme si c'était le cas. C'est la promenade. Et enfin, nous devons devenir cette personne – dans l'esprit, le corps, le cœur et l'âme.
Les méditations en marchant sont une partie essentielle de ce travail. Ils sont au cœur de nos retraites avancées d'une semaine à travers le monde. Et c'est incroyable ce qui peut arriver en seulement une heure – en une seule marche.
En un sens, à chaque semaine de retraite avancée, nous voyons une version raccourcie du cycle ci-dessus. Les gens prennent rendez-vous avec eux-mêmes. Ils ont toutes sortes de raisons de ne pas le garder. Ils pensent qu'ils font mal la méditation. Ils pensent qu'ils n'obtiennent pas les résultats escomptés ou que les choses avancent trop lentement. Ils ne peuvent pas aller au-delà de leur esprit analytique. Ils veulent arrêter.
Mais ils n'abandonnent pas. Ils continuent à apparaître. Et en se montrant, ils font une déclaration forte : ils ne veulent plus rester dans le connu. Ils sont curieux de savoir ce qu'il y a de l'autre côté. Ils sont prêts pour l'inconnu. Ils deviennent dignes de recevoir chaque fois qu'ils se présentent pour eux-mêmes.
Lorsque nous nous surmontons de cette façon, nous surmontons des milliers d'années de programmation – une programmation qui dit que l'inconnu est un endroit dangereux ; quelque chose à fuir. Lorsque nous nous présentons et passons du temps dans l'inconnu, nous réalisons rien de mal n'est arrivé. Et nous pouvons sortir de la survie - et nous détendre dans le moment présent.
Dans cet état, nous ne sommes plus obsédés par ce que nous essayons de créer. Plutôt, on a l'impression de l'avoir déjà. C'est l'endroit où nous méritons de recevoir. Nous ne contrôlons plus, ne prévoyons, n'essayons, ne manipulons, n'analysons ou ne rivalisons plus - toutes les choses que nous faisons généralement pour forcer un résultat. Nous ne cherchons plus rien en dehors de nous pour nous compléter. Nous avons déjà ressentir complet.
Lorsque je suis témoin d'étudiants en marche méditative, voici ce que je vois : des gens éprouvant un incroyable sentiment de plénitude. Lorsqu'ils se présentent à plusieurs reprises, cela signifie qu'ils croient qu'un nouvel avenir est possible. C'est pourquoi ils le font maintenant. En fait, lorsqu'ils terminent leur promenade d'une heure, ils sont plus connectés aux émotions de leur futur – au lieu des sentiments familiers du passé.
Et plus ils le font, plus ils se sentent dignes de le recevoir. Parce que pour croire en cet avenir, ils doivent croire en eux-mêmes.
Marcher dans la dignité
Que vous pratiquiez avec notre communauté dans un cadre de groupe ou que vous preniez rendez-vous tous les matins à la maison, chaque fois que vous vous présentez, vous dites à l'univers : Je suis ici. Je crois en moi. Je me suis présenté comme le créateur de ma vie – malgré toutes ces pensées, habitudes automatiques et émotions familières qui m'ont presque gardé au lit ce matin. Je me suis présenté malgré toutes les choses qui essaient de me dissuader de mon nouvel avenir.
Lorsque vous gardez cet engagement envers vous-même, vous dites : Je crois en la possibilité. Je crois en mon avenir. Je crois en moi.
Réfléchissez à ceci : si vous n'a pas crois en cet avenir, tu ne te montrerais pas. Ainsi, grâce à vos seuls efforts, vous faites savoir à l'univers : Je suis devenu plus digne de recevoir. Je suis prêt. Vous acceptez l'invitation à habiter la vie que vous créez. Marcher comme votre futur moi.
Et si vous le faites suffisamment de fois, vous pouvez développer une nouvelle habitude : l'habitude d'être digne.
Imaginez donc : avant de commencer votre promenade, vous avez pris le temps de contempler qui vous voulez être – et qui vous ne voulez plus être. Vos intentions sont claires. Maintenant, vous êtes prêt. Vous savez qui vous laissez derrière vous… et vous savez avec qui vous êtes prêt à marcher.
Vous êtes prêt à pratiquer les yeux ouverts ; voir le monde avec de nouveaux yeux; tomber amoureux de la vie et de votre nouvel avenir avant qu'il ne se déroule; avoir l'impression que tout ce que vous cherchiez vous est déjà arrivé.
Vous êtes prêt à marcher dignement.
Ces défis reviendront encore et encore. Il y aura toujours soyez l'attrait du bouton snooze, le lit confortable, la lueur du téléphone, l'illusion de commencer demain. Mais la prochaine fois que ces vieilles pensées essaieront de vous garder dans le connu, demandez-vous : Est-ce ce qu'une personne digne ferait ?
Et puis, promenez-vous avec moi. Parce que la marche en vaut la peine. Parce que vous valez le détour. Promenez-vous… et devenez digne de la vie que vous aimez.
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