La théorie neuro-scientifique actuelle nous dit que le cerveau est organisé pour refléter tout ce que nous savons dans notre environnement. Les différentes relations avec les personnes que nous avons rencontrées, la variété des choses que nous possédons et avec lesquelles nous sommes familiers, les lieux cumulatifs que nous avons visités et dans lesquels nous avons vécu, et la myriade d'expériences que nous avons embrassées tout au long de nos années sont toutes configurées dans les tissus en plastique souple. du cerveau. Même le vaste éventail d'actions et de comportements que nous avons accomplis à plusieurs reprises tout au long de notre vie est également tatoué dans les plis complexes de notre matière grise. Pour la plupart, notre cerveau est égal à notre environnement.
Dans une journée normale, lorsque nous répondons à des personnes familières, que nous rencontrons des choses communes dans des lieux connus à des moments prévisibles et que nous expérimentons des conditions récurrentes dans notre monde personnel, nous penserons et nous comportons plus que probablement de manière mémorisée automatiquement. Changer, c'est donc penser et agir plus que nos circonstances actuelles. C'est penser plus grand que notre environnement.
On nous a dit que nos cerveaux sont essentiellement câblés avec des circuits immuables - que nous possédons ou, mieux dit, sommes possédés par une sorte de neurorigidité qui se reflète dans le type de comportement inflexible et habituel que nous voyons souvent exhiber. La vérité est que nous sommes des merveilles de flexibilité, d'adaptabilité et d'une neuroplasticité qui nous permet de reformuler et de remodeler nos connexions neuronales pour produire le type de comportements que nous voulons. Nous avons beaucoup plus de pouvoir pour modifier notre propre cerveau, nos comportements, notre personnalité et finalement notre réalité qu'on ne le pensait auparavant. Considérez ces individus dans l'histoire qui se sont élevés au-dessus de leur situation actuelle, ont résisté à l'assaut de la réalité telle qu'elle se présentait à eux et ont apporté des changements importants.
Par exemple, le mouvement des droits civiques n'aurait pas eu ses effets considérables si quelqu'un comme Martin Luther King, Jr., n'avait pas, malgré toutes les preuves autour de lui (lois de Jim Crow, logements séparés mais égaux, chiens d'attaque hargneux, et puissants tuyaux d'incendie), croyait en la possibilité d'une autre réalité. Bien que le Dr King l'ait formulé dans son célèbre discours comme un «rêve», ce qu'il faisait vraiment la promotion et la vie était un monde meilleur où tout le monde était égal. Comment a-t-il pu faire ça? En termes simples, il a vu, senti, entendu, vécu et respiré une réalité différente dans son esprit que la plupart des autres personnes à cette époque. C'est la puissance de sa vision qui a convaincu des millions de personnes de la justesse de sa cause. Le monde a changé en raison de sa capacité à penser et à agir plus que les croyances conventionnelles.
Non seulement King a toujours gardé son rêve vivant dans son esprit, mais il a vécu sa vie comme si son rêve se déroulait déjà. L'idée était si vivante dans son esprit qu'il y avait de bonnes chances que son cerveau «ait l'air d'avoir déjà eu lieu».
La neuroscience a prouvé que nous pouvons changer notre cerveau simplement en pensant différemment. Grâce au concept de répétition mentale (pour imaginer à plusieurs reprises effectuer une action), les circuits de notre cerveau peuvent se réorganiser pour refléter nos intentions mêmes. Dans une étude, des personnes qui répétaient mentalement des exercices avec les doigts à une main deux heures par jour pendant cinq jours ont démontré les mêmes changements cérébraux que les personnes qui effectuaient physiquement les mêmes mouvements.1 Pour mettre cela en perspective, lorsque nous sommes vraiment concentrés et résolus, le cerveau ne fait pas la distinction entre le monde interne de l'esprit et l'environnement externe.
Ce type de traitement interne nous permet de nous impliquer tellement dans nos rêves et nos représentations internes que le cerveau modifiera son câblage sans avoir vécu l'événement réel. Lorsque nous changeons d'avis indépendamment des signaux environnementaux et que nous insistons fermement sur
idéal avec une concentration soutenue, le cerveau sera en avance sur l'expérience extérieure réelle. En d'autres termes, le cerveau fonctionnera comme si l'expérience s'était déjà produite. En embrassant les circonstances mêmes qui défient notre esprit, nous aurons mis en place les circuits appropriés pour nous permettre de nous comporter de manière cohérente avec nos intentions. Simplement dit, le matériel aura été installé pour que nous puissions relever le défi. Lorsque nous changeons d'avis, notre cerveau change et lorsque nous changeons de cerveau, notre esprit change.
Ce qui rendait le Dr King - ou tout autre grand dirigeant, d'ailleurs - unique était que son esprit et son corps étaient unis à la même cause. En d'autres termes, il n'a pas pensé à une chose et s'est ensuite comporté contrairement à ses intentions. Ses pensées et ses actions étaient complètement alignées sur le même résultat. Ce n'est pas une mauvaise définition de travail pour un vrai leadership. Lorsque nous pouvons concentrer notre esprit sur un objectif souhaité et ensuite discipliner le corps pour qu'il agisse constamment en harmonie avec cette fin, nous faisons preuve de grandeur. Nous vivons littéralement dans le futur et notre corps commencera à changer afin de nous préparer à la nouvelle expérience. Dans une étude, les hommes qui ont répété mentalement à faire des boucles de biceps avec des haltères pendant une courte période de temps chaque jour ont montré (en moyenne) une augmentation de 13% de la taille des muscles sans jamais toucher les poids. Leurs corps ont changé pour correspondre à leurs intentions.2
Alors, quand vient le temps de démontrer une vision contraire aux conditions environnementales du moment, il est tout à fait possible que nous soyons déjà prêts à penser et à agir, avec une conviction inébranlable et inébranlable. En fait, plus nous réfléchissons ou formulons une image de notre comportement lors d'un événement futur, plus il nous sera facile d'exécuter une nouvelle façon d'être parce que l'esprit et le corps sont unifiés à cette fin.
Alors, qu'est-ce qui nous éloigne du vrai changement? La réponse est: nos sentiments et nos émotions. Les sentiments et les émotions sont les produits finaux d'une expérience. Lorsque nous sommes au milieu d'une expérience, tous nos cinq sens collectent des données sensorielles et une vague d'informations est renvoyée au cerveau par ces cinq voies différentes. Au fur et à mesure que cela se produit, des gangs de neurones se mettent en place et s'organisent pour refléter cet événement. Au moment où ces jungles de cellules nerveuses se structurent en réseaux, elles se mettront en place et libéreront des produits chimiques. Ces produits chimiques qui sont libérés sont appelés émotions.
Les émotions et les sentiments sont donc des souvenirs neurochimiques d'événements passés. Nous pouvons mieux nous souvenir des expériences lorsque nous pouvons nous rappeler ce qu'elles ont ressenti. Par exemple, vous souvenez-vous où vous étiez le 9 septembre? Vous pouvez probablement vous rappeler clairement où vous étiez ce jour-là, à cette heure exacte, car vous pouvez vous souvenir du sentiment roman qui vous a suffisamment réveillé pour y prêter toute l'attention. Plus que probablement, c'était un sentiment différent de celui que vous aviez depuis longtemps.
Revenons au concept de changement. Si les émotions marquent les expériences dans la mémoire à long terme, alors lorsque nous sommes confrontés à des obstacles actuels dans notre vie qui nécessitent de penser et d'agir de manière nouvelle, et que nous utilisons des sentiments familiers comme baromètre du changement, nous nous dissiperons certainement de notre idéal. Penses-y. Nos sentiments reflètent le passé. Mais changer, c'est abandonner les anciennes façons de penser, d'agir et de ressentir afin que nous puissions avancer dans le futur avec un nouveau résultat. Changer, c'est penser (et agir) plus que ce que nous ressentons. Des émotions telles que la peur, l'inquiétude, la frustration, la cupidité et l'importance de soi sont des sentiments familiers qui, même au milieu de la transformation, si nous décidons de succomber, nous orienteront sûrement dans la mauvaise direction.
Pouvons-nous alors commencer à envisager le changement par nous-mêmes? Apprendre à penser indépendamment du barrage de stimuli environnementaux est une compétence qui, lorsqu'elle est correctement exécutée, changera le cerveau, l'esprit et le corps pour nous préparer à l'avenir. L'art de l'autoréflexion peut sembler en train de mourir dans une culture technologique qui nous sature tellement d'informations que nous devenons
accro au monde extérieur pour stimuler notre propre réflexion. Dans quelle mesure sommes-nous libres? La plupart sont perdus sans le frisson du divertissement, de la messagerie texte, des appels téléphoniques et d'Internet. Prendre le temps de méditer, de planifier notre avenir, de répéter mentalement les comportements que nous voulons changer et de réfléchir à de nouvelles façons d'être nous fera sûrement avancer au-delà de notre destin génétique prévisible.
JOE DISPENZA, DC, est titulaire d'un baccalauréat en sciences avec une spécialisation en neurosciences de l'Evergreen State College à Olympie, Washington, et d'un doctorat en chiropratique de la Life University à Atlanta, en Géorgie. Il est l'un des scientifiques présentés dans le film What the BLEEP Do We Know! Il a donné des conférences dans plus de 17 pays sur le rôle et la fonction du cerveau humain. Son nouveau livre Evolve Your Brain: The Science of Changing Your Mind, explore la biologie du changement, et dans ses recherches sur les rémissions spontanées, Dispenza a trouvé des similitudes chez des personnes qui ont connu des guérisons dites miraculeuses, montrant qu'elles ont en fait changé leur l'esprit, qui a ensuite changé leur santé.
Références
1. Pascual-Leone, D., et al (1995). Modulation des réponses musculaires évoquées par la stimulation magnétique transcrânienne lors de l'acquisition
de nouvelles habiletés motrices fines. Journal of Neurophysiology 74 (3): 1037-1045.
2. Ranganathan, Vinoth K., Vlodek Siemionowa, Jing Z. Liu, Vinod Sahgal, Guang H. Yue. De la puissance mentale à la puissance musculaire;
gagner en force en utilisant l'esprit. Neuropsychologia 42 (2004) 944-150; 956.
Pouvez-vous changer votre cerveau en pensant différemment © 2009 Encephalon, Inc.