Il existe quatre types de méditations que la plupart des traditions embrassent; assis, debout, marchant et allongé, et dans notre travail, nous les pratiquons tous.
Après nos ateliers, plusieurs de nos élèves continuent à faire leurs méditations assises à la maison. Ils se réveillent le matin et la première chose qu'ils font est de s'asseoir pour méditer. C'est une manière idéale de commencer la journée. Mais cela vous semble-t-il familier? Vous venez de passer une bonne méditation, vous vous sentez vraiment connecté, vous avez surmonté un aspect de vous-même et avez embrassé émotionnellement un nouvel avenir. Vous avez changé votre énergie, vous vous sentez puissant et prêt à passer une bonne journée.
Il y a juste un problème - au moment où la méditation est terminée, c'est parti pour les courses et vous vous précipitez pour sortir de la maison, emmener les enfants à l'école, répondre aux appels et renvoyer des courriels, vous précipiter aux rendez-vous, etc. En d'autres termes, vous êtes retombé dans les programmes habituels et les états émotionnels de votre passé.
Lorsque cela se produit, nous finissons par laisser l'énergie que nous avons créée là où nous étions assis, au lieu de la transporter avec nous tout au long de la journée.
Alors pourquoi une méditation ambulante?
Je voulais créer une méditation qui incluait la position debout et la marche afin que les gens puissent emporter leur énergie avec eux, d'abord dans leur méditation, mais finalement incarner cette énergie tout au long de la journée. Je voulais que nos étudiants soient capables de réinventer un nouveau moi et de pouvoir marcher consciemment dans un nouvel état d'être avec les yeux ouverts - être capables dans leur état de veille de passer à un état élevé qui maintient et soutient une énergie, changement biologique, neurologique, chimique, hormonal et épigénétique au cours de la journée.
Lorsque nous pouvons exploiter ou incarner cet état les yeux ouverts, il commence à former de nouvelles habitudes et à changer notre personnalité. Ensuite, après l'avoir pratiqué encore et encore, nous devenons plus attentifs à ne pas revenir au pilote automatique où nous allons inconscient et manquons le moment présent. Ceci est important car si le corps est l'esprit, au moment où nous perdons connaissance et commençons à vivre en pilote automatique, nous manquons le moment présent. Et quand nous ne sommes pas dans le moment présent, nous gardons nos rêves, nos visions et nos objectifs à distance.
Comment nous le faisons
Nous commençons la méditation ambulante en nous ancrant dans le moment présent et en fermant les yeux pour nous déconnecter de notre environnement extérieur. Nous reconnaissons le centre du cœur - le centre de l'unité, de la plénitude, de la créativité et où l'âme et le cœur se croisent avec le champ unifié - et apportons au centre des émotions élevées telles que la gratitude, la joie, l'inspiration, l'amour, etc.
En reposant notre attention et en créant une émotion élevée dans notre cœur, nous commençons à changer le champ d'énergie entourant notre corps. Alors que nos centres inférieurs sont tous consacrés à la consommation et à la transformation de l'énergie en chimie, nos centres énergétiques supérieurs concernent la création, et dans cet état, nous devenons plus d'énergie que de matière. Maintenant, nous contribuons à notre domaine au lieu de nous en inspirer. Ceci est important car c'est ainsi que nous commençons le processus de création.
Après quelques minutes à nous centrer dans notre cœur, nous avons une intention claire dans l'œil de notre esprit, changeant ainsi dans un nouvel état d'être et diffusant un nouveau champ électromagnétique. Nous demandons ensuite à nos élèves de commencer à marcher les yeux ouverts et à incarner l'énergie qu'ils ont créée, ainsi que la fréquence de tout ce qu'ils créent dans leur avenir. Si nous pouvons commencer à emporter cette énergie avec nous pendant notre vie quotidienne de veille, nous activons les mêmes réseaux neurologiques et produisons le même niveau d'esprit que lorsque nous méditons les yeux fermés. Alors maintenant, nous tirons et câblons de nouveaux circuits tout en étant connectés à notre environnement externe, et notre cerveau crée de l'ordre entre notre monde intérieur et extérieur.
En marchant dans la nouvelle énergie que nous créons, nous incarnons l'énergie de notre méditation, et à chaque pas que nous faisons, nous faisons un pas de plus vers notre destin. Dans ce processus, nous ne modifions pas seulement notre comportement, nous établissons de nouveaux réseaux neurologiques et signalons de nouveaux gènes de nouvelles manières. Si nous pratiquons cela suffisamment de fois, alors nous commencerons non seulement à transporter cette énergie avec nous tout au long de la journée, mais à l'incarner. Ce type de répétition nous rendra plus conscients pendant les heures de veille, et avant que nous le sachions, nous commencerons à nous comporter, à penser et à ressentir différemment, donc nous reprogrammons une nouvelle personnalité.
La méditation à pied est un excellent moyen pour nous de commencer non seulement à incarner notre avenir tout en vivant dans le moment présent, mais à commencer à pratiquer la vie dans cette énergie - vivre dans ce comportement futur, vivre dans ces choix futurs, vivre dans ces pensées futures et vivre dans les sentiments qui créent notre avenir.
Yeux ouverts ou yeux fermés? C'est ton choix.
Photo par LuciaJoie