Quatre étapes pour changer

Je me suis senti à la fois ravi et humilié par l'immense réponse à Pratiquer les yeux ouverts, notre précédent blog. Il semblait que mes pensées s'alignaient sur la conscience collective de notre communauté au bon moment.

Si vous êtes prêt à accompagner, j'aimerais aller un peu plus loin. Décomposons les étapes pour changer votre énergie et ainsi changer votre vie. Mon intention est de vous donner des outils précis pour revenir à un état de conscience lorsque vous avez « oublié de vous rappeler » que la conscience est quelque chose que vous devez maintenir, pas seulement en méditation, mais dans le reste de votre vie éveillée.

Les concepts qui forment la base de mon travail ne sont pas seulement matière à réflexion. Ils sont destinés à être mis en pratique. Méditer pendant une heure le matin est merveilleux, mais qu'en est-il du reste de la journée ? Qui êtes-vous pendant la majorité de vos heures d'éveil ?

Nous pouvons être habiles à pratiquer les yeux fermés, mais les moments où nous avons vraiment besoin d'exercer nos compétences et de devenir pleinement conscients se produisent pendant le reste de notre journée, alors que nous nous aventurons dans le monde, les yeux ouverts. Pour pratiquer tout en étant bien éveillé, nous devons entraîner l'esprit à se surprendre en train d'oublier, et nous devons comprendre comment nous ramener. Si vous remarquez que vous avez perdu votre conscience, vous faites déjà le premier pas.

Ne tombez pas dans l'illusion que la quatrième étape est l'endroit où le processus s'arrête. Il n'y a pas de fin, car ce sont des étapes que chaque élève, de débutant à avancé, ferait bien de répéter encore et encore. C'est un processus que je fais moi-même, parfois plusieurs fois en une seule journée.


Étape XNUMX

La première étape est quelque chose dont je parle tout le temps, parce que nous ne pouvons rien changer à moins de le faire. Cette première étape consiste à prendre conscience de qui nous sommes, à mettre en lumière nos pensées, comportements et sentiments automatiques inconscients. Nous devons devenir si conscients que rien ne passe inaperçu. Sans critiquer, juger ou blâmer, faites un jeu pour tout remarquer de vous-même. Au lieu de vous identifier à ce que vous observez, imaginez que vous n'êtes qu'un simple spectateur curieux. Maintenant, où, quand et comment avez-vous perdu votre conscience le jour de votre réveil ? Quel déclencheur ou stimulus vous a fait revenir par défaut à votre ancien moi malheureux et à toutes ces pensées et émotions autodestructrices ?

Si vous regardez un acteur jouer un rôle, vous ferez attention à chaque geste, expression et action afin que votre esprit puisse se faire une idée claire du personnage fictif. Vous ferez également attention à l'acteur et à la question de savoir s'il semble bien jouer son rôle. Comment parlent-ils et bougent-ils ? Semblent-ils incarner le personnage ? Comment s'expriment-ils et leurs expressions semblent-elles sincères ? Observez-vous de la même manière. Si vous pouvez rester hors de jugement, rester dans l'instant présent et vous regarder en temps réel, vous pouvez collecter toutes les données dont vous avez besoin pour recalibrer votre nouvel état d'être, ce que vous ferez plus tard.


Deuxième étape

Une fois que vous avez repris conscience et que vous avez décidé quels aspects de vous-même ne vous servent plus, vous devez cesser d'être cette personne que vous ne voulez plus incarner. Vous devez vous déconnecter des anciens programmes subconscients qui ont dirigé votre vie et faire une pause suffisamment longue pour vous ralentir dans le moment présent. Au fur et à mesure que vous ralentissez et sortez de la survie, vous envoyez un signal à votre système nerveux autonome qui dit qu'il est sûr de créer, d'absorber et de traiter de nouvelles informations en toute sécurité, et d'être en sécurité dans un état de relaxation. Pendant que vous détendez votre corps, restez éveillé et conscient.

L'acte de pause et d'arrêt est essentiel pour sortir du passé familier et du futur programmé et prévisible (qui sont le connu) et entrer dans le moment présent (qui est l'inconnu).

Arriver au moment présent demande une énorme quantité d'énergie et de conscience. C'est exécuter un niveau d'esprit qui est supérieur au corps – qui a été conditionné pour être l'esprit – ainsi que démontrer une volonté qui est supérieure au programme automatisé et habitué du futur.

Sortir du connu et entrer dans l'inconnu créera un inconfort. Pour certains, cet inconfort peut parfois se manifester par une douleur physique, une détresse psychologique, de l'anxiété, des nausées ou une panique totale. Je tiens à vous assurer que si vous êtes confronté à un inconfort, vous obtenez une réponse naturelle et vous appliquez également le travail de la bonne manière. Si vous ne l'étiez pas, vous seriez toujours dans un état chimique connu et familier. Il n'y aurait aucune gêne. La clé est de passer finalement de cet état d'inconfort à un nouvel état de libération et de plénitude.


Troisième étape

La troisième étape consiste à changer votre énergie et votre état d'être. Une fois que vous commencez à prendre des mesures actives qui correspondent à votre intention, vous devriez voir des changements, à la fois dans votre corps et dans votre vie.

Au fur et à mesure que vous vous rapprochez de votre avenir, qui apparaîtra toujours sous la forme du moment présent, permettez à l'énergie que vous avez puisée de générer davantage d'émotions associées au « vous » que vous êtes en train de devenir. Cette énergie élevée, associée à votre pleine intention, est exactement ce dont vous avez besoin pour changer votre état d'être.


Quatrième étape

Maintenant que vous avez appuyé sur le bouton de réinitialisation et recalibré votre énergie et votre état d'être, il est temps de retourner à votre vie avec votre pleine conscience à bord. Permettez-moi de vous rappeler qu'il n'y a pas de fin ici : ces quatre étapes sont circulaires et non linéaires. Avec de la chance, vous les répéterez plusieurs fois et finirez par revenir à un état conscient de plus en plus rapidement.

Le but de ce processus est que votre corps finisse par percer et se libérer. Pour ceux qui attendent patiemment de percer, rassurez-vous, cette percée ne peut se produire sans que le corps résiste d'abord et essaie de s'accrocher à tout ce qu'il sait. Lorsque vous êtes sur le point de vous changer, votre corps fera inévitablement un dernier effort désespéré pour empêcher le changement de se produire. Vous essayez d'amener le corps dans un territoire inconnu et de l'amener à un nouvel esprit, et le corps est opposé au changement.

En d'autres termes, si vous êtes pas aux prises avec la résistance du corps au changement, vous ne changez probablement pas. Pour ceux d'entre vous qui luttent, félicitations et bienvenue à la fête. Vous faites tout correctement. Continue. Chaque fois que vous tombez, relevez-vous. Finalement, vous ne vous souviendrez plus combien de fois vous êtes tombé car, à la fin, vous avez atteint la destination.

Pour ceux qui sont intéressés par des conseils supplémentaires, je travaille sur une série de courtes méditations appelées « Générer le changement », qui vous guideront à travers les outils pratiques de ce processus. Restez à l'écoute…