Ce n'est pas un secret pour personne que penser à la motivation ne produit pas réellement de motivation. Cela a été récemment illustré dans une étude publiée dans la revue Neuron. Dans l'étude, les chercheurs ont placé 73 personnes dans une IRMf (imagerie par résonance magnétique fonctionnelle). Contrairement à l'ancienne technologie EEG (électroencéphalographie) utilisée pour détecter l'activité électrique, les IRMf peuvent en fait localiser les parties du cerveau qui sont activées dans des tâches spécifiques; dans ce cas, ils se sont concentrés sur la zone tegmentale ventrale - la partie du cerveau responsable de la motivation.
Une fois placés dans l'IRMf, les chercheurs ont demandé aux participants de se motiver. En cas de succès, l'IRMf éclairerait la zone correspondante de leur cerveau sur un moniteur de neurofeedback - un appareil utilisé pour corréler une activité cérébrale spécifique avec une rétroaction externe. Pour la plupart des gens, créer de la motivation au bon moment s'est avéré être une tâche difficile.
Tout cela a changé, cependant, lorsque les participants ont été autorisés à regarder leur propre activité cérébrale en temps réel sur le moniteur de neurofeedback. Grâce à l'association du sentiment interne avec la rétroaction externe, les participants ont appris comment activer la zone tegmentale ventrale en faisant correspondre la pensée de la motivation avec l'émotion élevée réelle de la motivation. En substance, ils ont créé un nouvel état d'être.
Aussi exaltant que cela ait été lorsque les individus ont fait bouger le compteur, ils l'ont également signalé comme fatigant.
"L'expérience de la tâche a été très difficile. On vous demande de générer ces états de motivation intenses pendant 20 secondes sur plusieurs périodes", a déclaré le chercheur Jeff MacInnes.
Ce que les chercheurs ont finalement découvert, c'est que grâce à la rétroaction, les participants pouvaient également changer leur humeur pour devenir plus concentrés et plus désireux. Étant donné que cette action est devenue un comportement appris grâce au processus de répétition, lorsque les chercheurs ont retiré le compteur de rétroaction, les participants pouvaient toujours activer avec succès cette partie de leur cerveau. En prêtant attention à leurs processus de pensée et de sentiment internes, ils ont affecté un changement dans leur monde extérieur - et ont ainsi affecté un changement dans leur biologie.
Regardons cela à travers un autre objectif.
Nous savons que la motivation passe par l'association - nous pensons d'abord à quelque chose que nous voulons accomplir, puis nous créons un état émotionnel corrélé, puis notre biochimie suit. Sur le plan neurologique, lorsque nous activons les centres de notre cerveau responsables de la motivation et de l'inspiration, nous sélectionnons et instruisons les circuits mêmes, déjà en place dans le cerveau, pour devenir motivé.
Si nous avons vraiment appris cette action et pouvons ainsi reproduire l'expérience sur commande, alors nous avons réussi à assembler un nouvel ensemble de neuro-architecture - le matériel du cerveau. Lorsque nous déclenchons et câblons à plusieurs reprises de nouvelles voies à travers des circuits préexistants du cerveau, nous établissons de nouvelles voies à travers notre cerveau par lesquelles l'information peut voyager. Par la répétition, lorsque les informations voyagent continuellement à travers ces routes, elles enrichissent et cimentent les connexions synaptiques du cerveau et renforcent ainsi la mise à feu et le câblage du réseau. Cela fait que le réseau (matériel) devient le moyen par lequel la pensée (le logiciel) se déplace, et l'ensemble du processus devient plus automatique.
Parce que nous avons créé ces nouvelles autoroutes neuro, grâce à la pratique et à la répétition, nous devrions être en mesure d'activer ces centres par commande. C'est ce que nous faisons lorsque nous nous poussons à entrer dans un état créatif - nous faisons en sorte que les circuits nous deviennent plus accessibles lorsque nous devons les utiliser à nouveau.
Dans l'exemple de la motivation, si vous continuez à pratiquer ce tir et ce câblage à travers la répétition mentale de faire correspondre une pensée avec un sentiment corrélé, avec le temps, vous allez devenir assez bon pour activer les centres de motivation du cerveau sur commande.
De toute évidence, cela ne se limite pas à la motivation; cela peut s'appliquer à tout comportement que vous souhaitez modifier ou créer - exercice, habitudes alimentaires, dépendances, etc. Mais quand vient le temps de changer vous-même ou votre vie, le simple fait d'y penser ne fera pas grand-chose à moins que la pensée ne soit combinée avec un type d'inspiration ou de motivation.
Il est vrai que plus vous maîtriserez ces états élevés, plus il sera facile pour vos comportements de correspondre à vos intentions. Par conséquent, la prochaine fois que vous envisagez de faire quelque chose de bien, assurez-vous de poser la télécommande, d'éteindre votre ordinateur ou votre téléphone intelligent et de devenir ce sentiment d'autonomisation. Vous allez être surpris de savoir où cela vous mène au fil du temps.