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Connais-toi

Dr Joe Dispenza / 30 décembre 2022

Know Thyself

Lorsque j'ai publié mes Méditations du matin et du soir pour la première fois il y a plus de deux ans, je n'aurais pas pu prévoir l'énorme réponse des membres de notre communauté. C'est toujours l'une de nos offres les plus populaires de tous les temps.

Je pense que ces méditations résonnent avec tant de gens parce qu'elles offrent une sorte de « remise à zéro » chaque jour. Nous avons la possibilité de commencer chaque matin avec des intentions claires… et une chance chaque soir de réfléchir à nos efforts. Chaque jour, nous pouvons nous entraîner à créer notre nouvel avenir - et cesser d'être définis par notre passé.

Avec la nouvelle année à nos portes, j'aimerais suggérer de faire une sorte de "version macro" des méditations du matin/du soir - pour réfléchir à vos efforts au cours de l'année écoulée et définir la vision de l'avenir que vous créez dans l'année à venir.

J'ai fait cet exercice de fin d'année presque toute ma vie d'adulte. Pendant que d'autres amis comptent jusqu'à minuit lors des célébrations du Nouvel An, j'aime passer la journée et la nuit avec moi-même. C'est une période symbolique de transition; une occasion de regarder le cycle que je viens de traverser : quatre saisons ; 12 mois; 52 semaines ; 365 jours, 8,766 XNUMX heures. C'est un moment important d'introspection et d'autoréflexion ; une chance de mieux me connaître.

Connais toi toi même. C'est essentiellement ce que nous pratiquons tous à travers ce travail. Chaque fois que nous nous asseyons (ou nous tenons debout, marchons ou nous allongeons) en méditation - dont le mot signifie "se familiariser avec votre esprit" en tibétain et "se cultiver" en sanskrit - nous avons l'opportunité de faire évoluer notre compréhension de nous-mêmes.


Prenez le temps de faire une pause, de réfléchir et de rêver

Quoi que vous fassiez pour dire au revoir à la vieille année et bonjour à la nouvelle, je vous encourage à prendre le temps de réfléchir à ce cycle. Regardez ce qui s'est passé – et ce que vous avez appris. Pensez à où vous avez fait des faux pas - et comment vous vous êtes auto-corrigé. Soyez reconnaissant et humilié par ce que vous avez surmonté. Célébrez où vous avez réussi – et ce que vous avez accompli.

Et puis, reconnaissez où vous êtes mis au défi - et sur quoi vous travaillez encore. Pensez à ce que vous êtes prêt à laisser derrière vous et à ce que vous voulez encore changer. Engagez-vous dans la vision de l'avenir que vous créez et comprenez ce que vous devez faire pour y rester connecté au cours de l'année à venir.

Ce type de conscience de soi et d'autoréflexion - un inventaire personnel, si vous voulez - est essentiel à la croissance et à l'évolution. Et il est important de ne pas se précipiter. Il s'est passé beaucoup de choses l'année dernière. Beaucoup de choses arrivent dans la nouvelle année. Vous méritez de prendre le temps de le comprendre et de le digérer. Vous méritez de faire le temps de vous-même. Et de le faire avec bienveillance, patience et empathie.

Empathie - pour votre passé, votre présent et votre futur

Récemment, lors d'une de nos retraites avancées d'une semaine, un membre de mon personnel parlait à la personne à côté d'elle dans le public. Ils discutaient de leur première expérience lors d'une session Coherence Healing™ la nuit précédente. Vous vous souvenez peut-être que dans mon dernier article de blog, j'ai partagé comment les participants à ces sessions sont profondément touchés par l'acte désintéressé de donner la vie et l'amour à l'autre.

Le type dans le public, parlant au membre de mon équipe, pensait grand à la puissance de ces sessions. Et il a dit : « Nous devrions apporter ce sentiment à notre propre travail ; nos propres méditations. Chaque fois que vous vous asseyez, vous êtes assis pour une autre personne. Chaque fois que vous vous asseyez, vous êtes assis pour quelqu'un que vous ne connaissez pas. Vous êtes assis pour votre soi futur.

Pensez à la puissance de cette déclaration. Imaginez si vous pouviez vous approcher dans ce travail avec un amour pur - et une empathie pure. Si vous pouviez étendre la même gentillesse et la même compréhension à vous-même que vous donneriez à un autre qui a besoin d'aide et de guérison… libre de jugement, de critique et de mépris.

Maintenant, lorsque vous vous asseyez pour réfléchir à l'année qui vient de s'écouler (et, par conséquent, pour réfléchir sur votre moi passé)… et pour reconnaître où vous voulez consacrer votre attention et votre énergie dans l'année à venir (en tant que votre futur moi), voyez si vous pouvez aborder cela (en tant que votre moi actuel) avec la même curiosité, la même ouverture d'esprit et la même empathie.


Croyez en votre avenir. Croyez en vous.

Imaginez simplement vous rencontrer comme votre futur moi… sain, radieux, joyeux, aimant, mystique, plein d'esprit, cool, intelligent, créatif, détendu… et différent des autres. Soyez à l'écoute de ce que vous ressentez. Branchez-vous sur quoi vous se sentir comme ce futur moi. Et réalisez : cette personne existe déjà - parce qu'ils existent dans votre esprit.

Et plus vous en savez sur qui vous voulez être dans le futur, plus il vous est possible de arrive ici. Si vous pouvez vous connecter avec cette personne, et CROYONS dans cette personne, et ressentir ce que ça fait de se comporter en tant que cette personne, vous pouvez devenez cette personne.

Réfléchissez à ceci : votre futur vous a de l'empathie pour vous dans le maintenant – et vous dans le passé. Imaginez cette version de vous-même, vous regardant avec tendresse et compassion, pensant "Oh, mon Dieu, je t'aime - parce que tu LES PLANTES il. Parce que tu es Rendre le il. Parce que tu seront sélectionnés il."

Alors que ce cycle touche à sa fin et qu'un nouveau commence, j'espère que vous prendrez le temps de faire évoluer votre compréhension de vous-même. Cela commence par l'empathie… et la croyance en votre avenir.

Rappelez-vous : votre futur moi existe déjà et croit déjà en qui vous devenez.

Excellente nouvelle année!


Pour vous entraîner à créer un nouvel avenir et à abandonner le passé - avec empathie pour vous-même - essayez Dr Joe's Méditations du matin/du soir.

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