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Jouer la symphonie de votre cerveau: rester à l'écoute

Dr Joe Dispenza / 10 avril 2015

Playing Your Brain’s Symphony: Staying in Tune

Si vous avez vu 2001: A Space Odyssey vous connaissez probablement la chanson thème emblématique du film. La pièce - Aussi Sprach Zarathustra par le compositeur Richard Strauss - commence tranquillement avec un orgue bas, presque menaçant. Le compositeur tient les notes pendant une vingtaine de secondes puis brise la tension avec une corne douce qui se transforme en un triomphant bum Bum. Une grosse caisse lourde entre avec ce qui est devenu une cadence instantanément reconnaissable qui réinitialise la musique et recommence le thème. 

J'ai choisi ce morceau de musique parce qu'il est familier mais aussi pour illustrer un point. Que se passerait-il si les cornistes arrivaient en retard ou jouaient la mauvaise note? Imaginez cette ligne de batterie familière accélérée ou hors du temps. Ces minuscules erreurs produisent de grands changements dans la façon dont la composition sonne et se sent. Les musiciens ne sont pas synchronisés et la chanson descend rapidement en discordante le chaos.

Le corps humain est un instrument et, tout comme un instrument, il doit être accordé. Le stress nous déséquilibre et nous fait passer de vivre dans la création à vivre dans la survie. Les hormones du stress amènent le cerveau et le corps à se préparer à une situation d'urgence grave qui peut survenir ou non. Lorsque cela se produit encore et encore, les différentes parties du cerveau cessent de travailler ensemble et concentrent plutôt leur énergie sur leurs besoins individuels mais séparés. L'effet dans le cerveau est similaire à celui d'un orchestre désynchronisé.

Nous sommes nombreux à vivre notre vie dans un état de stress constant. Pensez à votre journée pendant un moment. Qu'est-ce que tu as fait? Peut-être que vous êtes allé au travail où vous deviez faire une présentation à un client important. Vous étiez tellement occupé que vous avez oublié de manger. Ensuite, vous avez dû emmener votre fille à l'entraînement de football, puis faire quelques courses pour rester coincé dans la circulation sur le chemin du retour pour récupérer votre fille. Lorsque vous rentrez enfin à la maison, vous êtes trop fatigué pour cuisiner, alors vous commandez une pizza. Votre fils demande de l'aide pour ses devoirs, votre mari dit que la voiture se comporte bizarrement et vous avez oublié d'appeler le plombier pour voir s'il pouvait réparer ce robinet qui fuyait.

Semble familier? Ce que vous ne réalisez peut-être pas, c'est que cet état d'excitation constant crée un type d'onde cérébrale très spécifique. Ces ondes cérébrales invitent le système nerveux à réagir de la manière appropriée. Lorsque vous êtes en version bêta élevée (comme dans l'exemple ci-dessus), vous concentrez votre attention vers l'extérieur. Vous consacrez tout votre temps, votre énergie et vos pensées au monde extérieur. Cela accélère votre système endocrinien pour produire des produits chimiques de stress pour vous aider à traverser le moment, mais si le moment ne passe jamais, votre corps ne pourra jamais récupérer. Les personnes qui vivent avec un taux élevé de bêta sont beaucoup plus sensibles aux maladies et aux affections chroniques telles que l'hypertension artérielle, l'anxiété et les troubles digestifs - pour n'en nommer que quelques-uns.

Sortir de ce cycle n'est pas seulement important pour notre santé, c'est aussi une composante nécessaire du changement. Lorsque nous sommes en version bêta, nous sommes en survie et tellement obsédés par l'idée de penser à ce qui vient de se passer (le passé familier) et à ce qui pourrait arriver (l'avenir prévisible) que nous ne pouvons pas vivre dans le moment présent. Comme nous le savons d'après le modèle quantique de réalité, le moment présent est un temps de création où la possibilité existe.

Trouver le moment présent nécessite de passer de Beta à Alpha à Theta. Les ondes alpha sont comme une porte qui vous permet de passer de votre esprit conscient, de votre esprit analytique à votre subconscient. Lorsque vous êtes à Thêta, le corps dort mais l'esprit est éveillé. Ceci est important car si vous vivez en Bêta élevé, votre corps est devenu l'esprit. Dans Theta, vous pouvez commencer à recâbler votre cerveau et changez ces habitudes qui vous ont coincé dans un état de stress perpétuel.

Entraîner votre esprit à faire la transition de Beta à Theta nécessite de la méditation. Lorsque vous fermez les yeux et commencez à méditer, vous commencez à bloquer le monde extérieur, ce qui facilite l'accès à l'intérieur. Cela vous permet de laisser derrière vous cette identité familière et vous rapproche du moment présent où vous n'êtes pas de corps, personne, rien, nulle part en un rien de temps. À ce moment-là, vous créez de la cohérence, tirez votre cerveau et votre corps vers l'homéostasie et devenez un instrument en harmonie.

Comme vous pouvez l'imaginer, même prendre de petits moments quotidiens de méditation pour atteindre cet état d'esprit et de corps actuel permet à votre système nerveux de se recalibrer en harmonie et en équilibre. La pratique régulière de cette activité vous aidera à maintenir l'ordre interne - indépendamment des conditions de votre environnement externe. Les étudiants de notre travail qui pratiquent la méditation tous les jours en ont fait une compétence.


 

Explication des ondes Delta, Alpha et Gamma

Lorsque vous dormez profondément, vous êtes très probablement à Delta. Quand nous sommes nés, nous passons les premières années de notre vie à Delta. Parce que nous n'avons pas développé un esprit analytique, les informations que nous recevons vont directement à notre subconscient. Avec le temps, nous commençons à créer des mémoires associatives par lesquelles nous établissons des liens entre des stimuli externes et des changements dans notre chimie interne. Un exemple classique de ceci est lorsqu'un bébé pleure pour être nourri.

Lorsque vous fermez les yeux, vous commencez à bloquer le monde extérieur et à entrer dans Alpha. Nous sommes généralement plus détendus en Alpha, ce qui permet au cerveau de glisser dans un état méditatif léger. Le développement de ces types d'ondes cérébrales permet la création de l'esprit analytique. C'est ici que nous devons d'abord tirer des conclusions plus profondes sur le fonctionnement du monde et la cause et l'effet du comportement.

Les ondes gamma sont associées à une fonction cérébrale plus élevée. Dans ce niveau de conscience élevé, vous êtes plus heureux et plus compatissant. Les ondes gamma nous permettent de donner un sens au monde qui nous entoure et nous aident à nous souvenir.

 

Photo courtoisie Will Folsom via flickr

 

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