Dans nos ateliers à travers le monde, nous commençons chaque méditation en ouvrant nos cœurs. Lorsque nous faisons cela, je surveille toujours l'énergie de nos élèves et observe ce qu'ils font. Étonnamment, je trouve souvent qu'il est très difficile pour la plupart des gens d'ouvrir leur cœur et de ressentir vraiment une émotion élevée telle que la gratitude. Il leur faut généralement quelques jours pour enfin pouvoir s'abandonner pleinement au sentiment. J'ai été particulièrement mystifié par cela lors de notre dernier événement sur la Sunshine Coast en Australie il y a quelques semaines. Cela m'a fait me demander, pourquoi est-il si difficile pour la majorité d'entre nous de ressentir de la gratitude?
Après y avoir réfléchi, je me suis rendu compte que la plupart des gens ne ressentent pas réellement de gratitude authentique dans leur vie quotidienne. Quand les gens disent Je vous remercie, ils le font en opérant à partir d'un programme inconscient. Alors qu'ils peuvent être dire merci, ils manquent de sensibilisation et de tolérance pour réellement ressentir gratitude pendant une période suffisamment longue pour que cela ait un effet. Pourquoi est-ce important? Parce que c'est l'émotion de gratitude qui porte la pensée, et nous savons maintenant que le sentiment de gratitude a en fait des effets dramatiques sur le corps, y compris le renforcement du système immunitaire et la régulation positive des gènes.
Lorsque vous voyez quelqu'un qui ressent authentiquement de la gratitude, qu'il soit reconnaissant pour la brume matinale, une douche chaude, le soleil se couche sur l'océan ou recevant un cadeau, vous pouvez le voir vivre une expérience énergique. Quelque chose change en eux - un placage, une façade ou une image qu'ils projettent au monde sur eux-mêmes tombe et dans cet espace apparaît une vulnérabilité authentique. Vous pouvez toujours le dire aux gens qui ressentent vraiment de la gratitude, alors faites attention à ces personnes. Quand ils ressentent cette émotion et la vivent vraiment, c'est une expérience complètement différente du programme consistant simplement à dire je vous remercie. Au lieu de passer en pilote automatique, une personne éprouvant de la gratitude fera une pause dans le moment présent et ressentira vraiment l'expansion de l'émotion et la suivra avec un mot ou une pensée aimable. Une personne qui vit dans la gratitude pour les choses simples de la vie en a fait une habitude.
Je trouve ironique que tant de gens passent leurs journées à vivre dans un programme, se concentrant constamment sur ce qu'ils n'ont pas. Au lieu de cela, ils devraient se concentrer sur le sentiment de gratitude pour toutes les choses qu'ils créent, toutes les choses de leur vie qui fonctionnent et qui valent vraiment la peine d'être reconnaissantes. Lorsque nous vivons dans un programme de survie, il est très difficile de se sentir reconnaissant, et cela enlève notre conscience de voir ce qui est juste devant nous. Une personne peut avoir dix grandes choses qui se passent dans sa vie, mais au lieu de cela, elle se concentre sur cette seule chose qui ne fonctionne pas, car c'est ce que nous faisons pour survivre - nous nous préparons aux pires scénarios afin qu'ils ne se reproduisent plus.
Avec Thanksgiving qui vient de passer et les vacances en route, c'est le moment idéal pour commencer à concentrer notre gratitude sur toutes les choses merveilleuses que nous ne posséder dans notre vie, plutôt que les choses que nous ne faisons pas. Beaucoup d'entre nous ont été hypnotisés à attendre que quelque chose en dehors de nous nous fasse nous sentir mieux, que ce soit une drogue, une personne, un travail, une virée shopping, un jeu vidéo, de l'alcool, des cigarettes, etc. Cela nous amène à devenir conditionnés et dépendants de notre monde extérieur pour changer la façon dont nous nous sentons dans notre monde intérieur.
Alors pourquoi ressentirions-nous de la gratitude si nous n'avons rien reçu? Rappelez-vous où nous allons avec ce travail - ressentir des états élevés les yeux ouverts. En ressentant et en pratiquant la gratitude dans votre journée de veille, vous êtes en état de recevoir - vous êtes dans une énergie qui vous attire quelque chose à chaque instant. Les personnes qui trouvent le temps de ressentir authentiquement de la gratitude et de laisser tomber cette façade ou ce placage sont les personnes qui ont réellement la capacité de ressentir de la gratitude dans leurs méditations d'une manière plus naturelle. Le but de ce travail est de créer un pont entre nos méditations et notre vie éveillée. C'est pourquoi nous faisons le travail en premier lieu - pour avoir ces sentiments élevés dans notre vie quotidienne éveillée et professionnelle. Si vous faites cela correctement, dans un sens, vous sortez de la conscience actuelle de votre vie actuelle et créez une expérience inconnue quelque part dans le futur.
Pensez donc au sentiment de gratitude que vous éprouveriez si un problème dans votre vie était résolu, qu'il s'agisse d'un problème de santé, d'un problème relationnel, d'une dynamique de travail ou de tout ce qui vous maintient au même niveau de conscience dans lequel vous vous trouvez actuellement. Notez les sentiments de soulagement que vous ressentiriez et l'état d'être que vous ressentirez lorsque ce soulagement se produirait.
Enfin, rappelez-vous que la seule façon de sortir de la boîte de votre réalité actuelle est d'aller dans une autre boîte. C'est la prochaine évolution de votre plus grande compréhension de l'endroit où vous voulez être, et tout commence par la gratitude. Pourquoi? Parce que la gratitude est l'état ultime de la mise sous séquestre.
Joyeux Action de Graces! Joyeux remerciement!