En octobre 1621, ce que l'on appelle communément le premier «Thanksgiving» fut célébré comme un moyen pour les pèlerins de rendre grâce pour leur première récolte dans le Nouveau Monde. Les 53 pèlerins et les 90 Amérindiens présents ne savaient pas que dans l'acte même de gratitude, en rendant grâce pour la générosité qu'ils avaient récoltée et les amitiés qu'ils avaient créées, ils renforçaient leur système immunitaire. Comment savons-nous cela?
L'hiver dernier, à notre atelier avancé à Tacoma Washington, nous avons réalisé une étude sur la gratitude dans laquelle nous avons emmené 120 personnes et mesuré leurs niveaux de cortisol et d'IgA au début et à la fin de l'atelier.
Le cortisol est une hormone du stress, et lorsque nous sommes constamment en état d'alerte ou que nous vivons sous le coup de la réaction de combat ou de fuite, nous mobilisons une énorme quantité d'énergie du corps pour une menace dans nos vies - réelle ou imaginaire - et cela provoque notre système immunitaire pour abaisser. En d'autres termes, si nous utilisons toutes les ressources du corps pour une menace dans notre monde extérieur afin de nous défendre d'un danger perçu, il y a peu d'énergie dans notre monde intérieur pour la croissance, la réparation et la défense interne. Ainsi, plus notre système immunitaire est bas, plus nous sommes sensibles aux maladies et aux maladies.
À mesure que les niveaux de cortisol augmentent, un produit chimique appelé IgA diminue. Ce n'est pas bon car l'IgA est une protéine, l'un des éléments constitutifs les plus solides de la vie. L'IgA est responsable du bon fonctionnement du système de défense interne suprême de notre corps appelé le système immunitaire. Il combat constamment un barrage de bactéries, de virus et d'organismes qui envahissent et / ou vivent déjà dans l'environnement interne du corps. Conclusion: l'IgA est meilleure que tout vaccin antigrippal ou stimulant du système immunitaire que vous pourriez prendre - et c'est tout à fait naturel.
Au cours de notre atelier de quatre jours, nous avons demandé à nos 120 participants à l'étude de passer dans un état émotionnel élevé tel que l'amour, la joie ou la gratitude pendant neuf à dix minutes, trois fois par jour, pour déterminer si nous pouvions faire l'inverse. . Si nous pouvions élever nos états émotionnels, pourrions-nous augmenter notre système immunitaire et réduire les hormones de stress comme le cortisol? Nous avons découvert à la fin de l'événement que les niveaux de cortisol de nos participants ont chuté de trois écarts types et que leurs niveaux d'IgA ont grimpé en moyenne de 52.5 à 86. Ce sont des changements significatifs et mesurables.
Ce que cela nous dit, c'est que nous n'avons pas besoin d'une pharmacie ou d'une substance exogène pour nous guérir -we avoir le pouvoir de dans les pour réguler positivement les gènes qui produisent les IgA. Quelque chose d'aussi simple que de passer dans un état élevé de joie, d'amour ou de gratitude pendant cinq à dix minutes par jour peut produire des changements épigénétiques importants dans notre santé et notre corps.
Alors que vous rendez grâce pour toutes vos bénédictions tout au long de cette période des fêtes et que vous ressentez ces émotions élevées dans un esprit festif, vous devez savoir que dans l'acte de gratitude, vous améliorez au moins votre santé. Cependant, si la générosité de la gratitude et de la joie de la période des fêtes devient contagieuse pour ceux qui vous entourent, vous pourriez simplement guérir les autres. Et tout comme une infection se propage dans une communauté pour créer la maladie, je crois que la santé et le bien-être sont tout aussi contagieux. Diffusez cela autour de vous.