La Think Box contre la Play Box : Partie I

Même si le golf est un sport de compétition, à chaque fois que j'entre sur le terrain, ce n'est pas moi
rivaliser avec les autres personnes de mon groupe, c'est moi contre moi-même. Pour moi, le vrai jeu de golf est un jeu intérieur. Qu'est ce que je veux dire? Quand je joue au golf, je joue dans deux boîtes : ma boîte de réflexion et ma boîte de jeu.


La Think Box

Ma boîte à réflexion est l'endroit où je me prépare à jouer au golf. C'est à ce moment que je prends du recul et regarde où se trouve la balle dans le fairway. Dans le processus, je jette un coup d'œil vers l'épingle sur le green, j'évalue à quelle distance je suis et je prends note de la pente du green. Si je suis à 140 mètres, je pourrais choisir un fer 7 ou 8. J'observe le paysage et je note où se trouvent les arbres, les lacs ou les pièges à sable. Je pourrais ramasser quelques brins d'herbe et les jeter en l'air pour voir dans quelle direction le vent souffle.

C'est le début de la répétition mentale que j'exécute dans mon esprit - je passe en revue toutes les étapes individuelles que je dois mettre en place afin de me souvenir et d'exécuter mon meilleur swing. Je passe en revue mentalement comment je vais frapper la balle, la fissure que j'entendrai quand mon club touchera le sweet spot de la balle, à quel point mon swing sera fluide et sans effort, la trajectoire que la balle prendra, où elle va atterrir, comment elle va rebondir, à quelle distance de l'épingle il sera, et à quel point je me sentirai bien en voyant tout se concrétiser. Toujours dans ma boîte à réflexion, je prends quelques mouvements d'entraînement pour impliquer mon corps afin que mes actions correspondent à mon intention. Ensuite, je passe à la sensation, je m'approche du ballon et je mets tout cela ensemble.

Ce faisant, je pénètre dans ma boîte de jeu.


La boîte de jeu

Dans la boîte de jeu, il n'y a aucune pensée. J'ai fait le travail, j'ai effectué la répétition mentale d'amorcer mon cerveau et mon corps pour l'acte avant l'expérience réelle, et j'ai assimilé dans mon esprit les informations requises dans une formule pour le résultat que je veux créer - tout cela provient de ma boîte à réflexion. Comme je n'ai plus besoin de réfléchir, je lâche prise et laisse mon corps faire le travail.

Lorsque vous êtes dans votre boîte de jeu, vous vous êtes déjà rappelé tout ce que vous devez savoir pour ne pas avoir à analyser, critiquer ou repenser. Parce que vous avez déjà décidé de ce que vous allez faire, le «jeu» devient simplement l'exécution de la répétition mentale. Si cela est fait correctement, la pensée et l'action fusionnent en une seule: votre comportement et votre intention s'alignent. En ce moment, vous êtes tellement pris dans l'acte d'alignement que vous créez l'expérience dans votre monde extérieur que vous aviez initialement créée dans votre monde intérieur.

Ce processus de la boîte «penser» par rapport à la boîte «jouer» est le même processus que j'utilise lorsque je fais mon propre travail dans mes méditations. Dans ma boîte à réflexion, quelques instants avant de commencer ma méditation (que ce soit une méditation assise, debout ou en marchant), je passe en revue dans mon esprit pourquoi Je fais le travail et ce qu'elle vous dit. Recherchez des informations adaptées à l'âge des enfants et examinez-les ensemble. Je vais faire pendant la méditation lorsque j'entre dans ma boîte de jeu. Quand vous comprenez le pourquoi et ce qu'elle vous dit. Recherchez des informations adaptées à l'âge des enfants et examinez-les ensemble., les comment devient plus facile.

Je passe également en revue ce qu'elle vous dit. Recherchez des informations adaptées à l'âge des enfants et examinez-les ensemble. Je veux apporter à la session particulière. Je pourrais vouloir affiner le souffle de Tirer l'esprit hors du corps. Je pourrais demander, pourquoi est-ce que je fais le souffle? La boîte à réflexion me dit de créer plus d'énergie dans mon cerveau; pour libérer l'énergie des émotions indésirables stockées dans mon corps; pour créer des modèles d'ondes cérébrales gamma cohérents; d'activer ma glande pinéale pour le moment lucide, etc. Puis je pense à ma technique, ainsi qu'à ce qu'elle vous dit. Recherchez des informations adaptées à l'âge des enfants et examinez-les ensemble. genre d'énergie que je vais utiliser lorsque je respire. Je pourrais me demander, ce qu'elle vous dit. Recherchez des informations adaptées à l'âge des enfants et examinez-les ensemble. type de passion ou d'intensité que je souhaite apporter à cette session? Qu'est est-ce que je veux concentrer mon esprit pour m'améliorer? Alors je pense à comment Je vais le faire et je passe en revue toutes mes étapes pour ne pas avoir à y penser lorsque je commence ma méditation. Lorsque j'entre dans ma boîte de jeu, je veux être tellement présent et engagé dans le processus de ce que je fais que la pensée et l'action ne font plus qu'un. C'est le moment où vous êtes pour une nouvelle expérience.

La semaine prochaine, j'aimerais vous encadrer plus spécifiquement sur la façon dont vous pouvez le faire vous-même afin que vous puissiez gagner plus de valeur et de résultats dans votre propre pratique.

Lisez Partie ll.