Il y a quelques semaines, j'ai partagé une question que les membres de la communauté posent souvent - se demandant pourquoi ils sont souvent mal à l'aise à mesure qu'ils progressent dans ce travail. Dans la première partie de cette série, nous avons exploré l'inconfort de la survie - et la différence entre réagir par habitude et répondre par besoin.
Maintenant, j'aimerais discuter du genre d'inconfort que nous ressentons lorsque nous commençons à laisser derrière nous nos anciennes personnalités – et nos anciennes réalités personnelles.
L'inconfort du changement
Le malaise de survie est un sentiment que la plupart d'entre nous connaissent bien. L'inconfort du changement peut être plus difficile à identifier - en particulier lorsque nous en sommes aux premiers stades de la rupture avec nos schémas habituels, et notamment quand nos vieux moi veulent nous convaincre, il serait plus facile de garder le cap familier.
Au début, nous pourrions entreprendre la pratique quotidienne de la métacognition - prendre conscience des pensées que nous pensons et ne pas laisser ces pensées passer inaperçues.
Ou peut-être essayons-nous de remarquer comment nous invoquons à plusieurs reprises un souvenir qui nous fait ressentir une certaine sensation, et comment notre corps semble avoir soif de cette sensation familière – même quand c'est désagréable. Ou nous apprenons peut-être à passer outre nos tentatives de contrôler et de prédire le moment suivant… et le suivant… sur la base de ces pensées et sentiments bien répétés.
Ou nous nous surprenons à agir ou à parler comme si nous n'avions aucun effet sur la création d'une nouvelle vie pour nous-mêmes.
Prendre conscience de nos habitudes est un défi. Il faut une énorme quantité d'énergie et de conscience pour changer d'être inconscient. Si nous sommes novices, le seul effort pour se démêler de ces programmes peut être inconfortable.
Et puis, il y a l'étape cruciale de choisir quelque chose de différent chaque fois que nous captons ces pensées, ces sentiments et ces comportements. Pour la plupart d'entre nous, c'est la chose la plus difficile de toutes. Il est tellement plus facile de revenir à ces états d'être familiers, câblés et conditionnés. Ou pour décrocher le téléphone portable ou la télécommande du téléviseur et se déconnecter - et s'échapper complètement.
"Je commencerai demain" nous disons-nous, regardant la rivière du changement - et optant pour la terre ferme.
Une grande partie de ce travail consiste à reconnaître quand nous sommes mal à l'aise avec l'inconnu – et à apprendre à nous asseoir avec. Nous travaillons constamment à nous autoréguler afin de pouvoir nous connecter aux émotions et à la vision de l'avenir que nous créons. Pour trouver un moyen de pas attendre pour que notre vie change (tout en espérant que quelque chose en dehors de nous emportera ces sentiments familiers de vide et de manque).
S'engager à changer soi-même premier ... ainsi notre vie sera puis changer... signifie embrasser l'inconnu. L'inconnu. L'inconfortable.
Vers l'inconnu
Une pratique simple pour cela, alors que nous apprenons à porter notre attention sur nos pensées, nos sentiments et nos comportements, consiste à nous surprendre à être mal à l'aise. Et puis se dire : « OK, je suis dans la rivière. Une mort biologique est en train de se produire. Et c'est vraiment important de m'auto-réguler et de changer mon état – au lieu de le mettre à blanc. Rester présent, en ce moment, et ne pas essayer de prédire l'avenir ou de se souvenir du passé. Pour trouver un moyen de changer cet état - de dans les. »
Si nous pouvons nous rappeler consciemment, ne serait-ce qu'une fois par jour au début, que notre inconfort lui-même est le signe de l'autorégulation - desserrer l'emprise et se détendre dans l'inconnu - qui est une mesure de progrès. C'est l'art de passer de la survie à la création.
En d'autres termes, ce ne sont pas la facilité et le confort qui devraient être des marqueurs dans notre pratique, mais plutôt notre capacité à trouver cet équilibre essentiel - où nous sommes détendus et éveillés dans le moment présent. Où nous pouvons nous asseoir avec notre malaise … et l'aisance dans l'inconnu.
Embrasser l'inconfort est tellement contraire à la façon dont nous avons été programmés pour réagir dans la survie. Nous sommes habitués à voir l'inconnu comme effrayant. Mais trouver un moyen non seulement de s'asseoir avec inconfort, mais accueil elle, est si essentielle à l'évolution de notre conscience. En fait, c'est comme ça que je définis le génie : c'est être inconfortable... et être d'accord avec ça.
Lorsque nous maîtrisons nos émotions, nous maîtrisons nos créations. C'est le prix. Si nous pouvons nous souvenir que, dans le moment nous remarquons notre inconfort, nous pouvons comprendre ce que nous faisons et pourquoi nous le faisons, donc le comment – l'acte lui-même – a un sens et une valeur.
Développer l'aspect divin à l'intérieur a tout à voir avec apprendre à surmonter nos défis à partir d'un niveau de conscience plus élevé que la conscience – ou l'inconscience – de la vie que nous avons créée (celle que nous essayons de changer). Pour créer un nouvel avenir, nous devons apprendre à considérer les problèmes comme des opportunités… et les aborder avec un niveau d'esprit plus élevé.
Détendu dans le Cœur ; Réveillez-vous dans le cerveau
Quelle que soit la source de notre inconfort – qu'il s'agisse d'un état de survie utile ou du processus de changement en cours – trouver cet équilibre où nous sommes détendus et éveillés est la clé. Chaque fois que nous nous rattrapons, c'est une victoire. C'est ça le travail.
Détendu dans le cœur; éveillé dans le cerveau. Lorsque nous nous sentons mal à l'aise, nous pouvons pratiquer l'écoute de notre cœur - notre centre créatif - et le laisser informer notre cerveau que des solutions sont à notre disposition. Nous pouvons faire une pause, changer notre état d'être et nous rappeler qu'il existe d'autres façons de faire face à tout ce à quoi nous sommes confrontés.
Chaque fois que je me souviens que je suis un créateur, mon cœur s'ouvre. Si nous pouvons invoquer cette même conscience dans les moments d'inconfort, nous constaterons qu'il n'est pas nécessaire d'y résister. Parce que nous nous en souviendrons, cela signifie que nous sommes dans l'inconnu… et c'est là que toutes les possibilités existent.
Si nous croyons vraiment que nous sommes éternels et croyons vraiment que nous sommes des créateurs, alors faire ce changement à ce moment-là - l'inconnu - change littéralement notre destin. Et si ce n'est pas maintenant... quand ?