Deux de nos capacités les plus uniques en tant qu'êtres humains sont que nous possédons les installations d'auto-réflexion et de libre arbitre. Cela signifie que nous avons la capacité de regarder où nous en sommes, où nous sommes allés et de décider où nous voulons aller.
Bien que cela certainement sons facile, le problème est que si vous ne le faites pas confiance que changer vos pensées, vos comportements, vos croyances et vos actions produira un changement, alors rien dans votre vie ne changera réellement. Pourquoi? Parce que ce manque de confiance signifie que vous anticipez la même expérience, et cette anticipation crée la même émotion. C'est l'ironie, ainsi que la roue de hamster proverbiale, et si nous ne trouvons pas un moyen de sortir de cette roue, alors nous nous dirigeons vers le même destin, qu'il s'agisse de répéter des erreurs du passé ou même d'aller vers un destin génétique.
Si le libre arbitre et l'autoréflexion sont les aspects les plus élevés de notre humanité - des aspects qui nous mènent vers la plénitude, l'unité et notre grandeur individuelle - le contraire de ces qualités est le fait que nos vies soient grandes ou qu'elles s'effondrent, nous semblons toujours trouver des raisons d'être malheureux. Vous pouvez être réconforté par le fait que ce n'est pas seulement vous - c'est en fait le résultat des gènes de survie en jeu, dont le but est d'anticiper le pire résultat afin que nous ayons une meilleure chance de survie.
Mais le choix t'appartient
Ce qui m'a vraiment démontré que nous avons effectivement le choix, c'est lorsque j'ai eu l'occasion de rencontrer une charmante femme de 97 ans du Midwest des États-Unis. Je lui ai demandé quel était son secret de la longévité, ce à quoi elle a simplement répondu: «Vous savez, j'ai toujours été une personne heureuse.»
«Y a-t-il déjà eu des raisons pour que vous soyez malheureux dans votre vie?» Je lui ai alors demandé.
"Oh oui, beaucoup d'entre eux," répondit-elle.
«Alors, est-il juste de dire que vous étiez plus attaché au bonheur qu'au malheur?»
Elle m'a regardé un peu perplexe pendant une minute, puis a répondu: «Oui, en fait. C'est la vérité."
Dernièrement, j'ai observé de nombreuses personnes dans ce travail frustrées, impatientes, en colère, critiques envers elles-mêmes, jalouses des expériences des autres ou craignant que le travail qu'elles accomplissent ne fonctionne pas réellement. Ce n'est pas forcément une mauvaise chose, car quand vous voyez ce côté de vous-même, vous vous rendez compte que ce n'est pas le réal vous, ce qui signifie que vous avez sensibilisé l'inconscient. En d'autres termes, vous avez maintenant mis en lumière un aspect de vous-même que vous devez surmonter.
Le problème est que, lorsque vous êtes dans ces états d'être de plus basse fréquence, vous ne pouvez voir ou percevoir que des choses égales à l'émotion que vous ressentez. Plus vous vivez dans cet état, plus c'est presque comme si vous cherchiez ou créiez une raison d'être frustré. Quoi qu'il en soit, lorsque vous nourrissez ce sentiment (qui produit un ensemble de produits chimiques dans votre corps égal à ce sentiment), ce type d'interaction entre votre monde interne et externe aggrave les choses. Le résultat est que vous devenez plus frustré, plus craintif et plus impatient.
Pour de nombreuses personnes, ces sentiments deviennent une spirale descendante. C'est le programme dont nous parlons souvent, mais peu d'entre nous ont vraiment la capacité de l'arrêter. Cela dit, voici un exercice simple que vous pouvez commencer à intégrer dans votre vie:
- Soyez conscient lorsque le programme est en cours d'exécution
- Arrêtez le programme
- Recommencer
Oui, cela peut être aussi simple que cela.
La recherche montre que lorsque vous commencez à faire des changements pour vous-même et à faire certaines choses qui sont bonnes pour vous, vous ferez davantage les mêmes choix. C'est ce processus consistant à rester conscient et à choisir le bonheur qui fait toute la différence dans nos vies. Même si vous devez vous excuser d'une situation pendant une minute ou deux, ces trois étapes simples peuvent changer le cours d'une conversation, d'une situation, de votre santé… ou même de votre vie.