Faire une résolution est certainement beaucoup plus facile que de s'en tenir à une. Il y a une récompense automatique, une inertie, lorsque nous décidons de faire un changement pour le mieux. Au cours de ces premiers jours et semaines, l'énergie est palpable et l'objectif souhaité semble réalisable, peut-être même facile. C'est l'année où nous allons perdre ce poids ou nous organiser, mais ensuite quelque chose se passe. Nous décidons que le gymnase peut attendre jusqu'à demain ou que l'horaire peut être reporté. Nos vieilles habitudes réintègrent et nous finissons par succomber à nos routines bien connues.
Semble familier?
Si c'est le cas, la première chose que vous devez comprendre est que l'impatience ne vous mènera nulle part. Rappelez-vous, ce sont des habitudes profondément enracinées développées sur une période de plusieurs années et elles ne changeront pas en un instant. Le discours intérieur négatif ne fait que renforcer les neurocircuits existants dans votre cerveau; celui qui dit que c'est qui vous êtes et qui vous serez toujours.
Des revers se produiront, mais gardez à l'esprit que vous créez un ensemble de compétences entièrement nouveau. Très peu d'entre nous ont pu monter sur un vélo et le conduire avec succès la première fois. Nous avons dû tomber plusieurs fois avant de maîtriser le jeu complexe de l'équilibre et du mouvement. La résolution de votre nouvel an n'est pas très différente.
Que devez-vous faire si votre objectif est de perdre du poids et que vous finissez par manger un gros morceau de gâteau au chocolat? La réponse facile est simplement de hausser les épaules, mais pour ce faire; vous devrez avoir un plan en place. Un bon plan commence par une intention claire.
Demandez-vous pourquoi? Pourquoi voulez-vous perdre du poids ou pourquoi voulez-vous vous organiser? La réponse doit être claire et précise. Créez une image mentale de ce que vous voulez réaliser et de la manière dont vous comptez y parvenir. Si vous êtes une personne désordonnée, commencez par imaginer à quoi ressemble l'organisation pour vous. C'est peut-être un bureau propre avec des papiers empilés et placés dans le bon compartiment sur votre bureau. Les stylos sont rangés et sur le mur se trouve un calendrier avec les dates et heures des réunions importantes écrites à l'encre noire épaisse.
Vous avez créé une réalité future - mais selon le modèle quantique de la réalité - celle-ci existe déjà. En fait, si vous êtes vraiment concentré et que vous examinez votre vision suffisamment de fois, votre cerveau ne connaîtra pas la différence entre quelque chose qui s'est produit ou qui ne s'est pas produit. Votre intention était suffisamment claire pour que vous ayez commencé le processus de recâblage de votre cerveau et d'installation du matériel neurologique pour donner l'impression que l'événement s'est déjà produit - rien que par la pensée.
Une étape importante dans la création de cette nouvelle réalité est la répétition mentale. Si vous voulez devenir plus organisé, imaginez que vous réussissez. Pendant la répétition, imaginez-vous aller au magasin pour acheter des fournitures, puis les mettre sur votre bureau. Anticipez les problèmes qui pourraient survenir et voyez-vous mentalement les résoudre.
Les expériences que vous souhaitez vivre devraient commencer le processus de changement ou d'amorçage du cerveau et du corps dans le futur. Par le même moyen, nous devons revoir les choix, les comportements, les actions et les expériences que nous ne voulons pas avoir. C'est le processus de désapprentissage et de réapprentissage. Par exemple, plus nous nous rappelons que nous n'allons pas manger de dessert ou que nous n'allons pas jeter nos papiers sur notre bureau, meilleures seront les chances de ne plus succomber aux anciennes habitudes. Et donc, les cellules nerveuses qui ne se déclenchent plus ensemble, ne se relient plus et vice versa.
Outre une intention claire, vous aurez également besoin d'un investissement émotionnel. Il y a de fortes chances que vous ayez des raisons très personnelles de vouloir mincir. Certaines personnes veulent s'habiller dans cette robe de mariée tandis que d'autres cherchent à se mettre en forme pour se sentir mieux et, espérons-le, vivre plus longtemps. Les sentiments qui se cachent derrière ces intentions sont puissants et, lorsqu'ils sont correctement concentrés, peuvent aider à stimuler un changement durable en créant une énergie élevée qui vous sortira de votre état de repos. En créant un état émotionnel élevé, vous donnez à votre corps un échantillon de l'avenir et ainsi, il commence à changer en préparation de la nouvelle expérience.
Une fois que vous avez lancé le bal, il est important de suivre vos progrès. Il est utile de créer un graphique pour suivre vos réalisations quotidiennes et vous rappeler vos objectifs. Cela sera utile pendant ces moments de doute! Pendant que vous y êtes, pourquoi ne pas façonner votre environnement pour produire le résultat que vous attendez. Les citations, les images et la musique sont d'excellents facteurs de motivation et vous rappellent le travail que vous faites et à quoi ressemble le succès pour vous.
Une chose importante à retenir est que le changement peut survenir à tout moment. Vous n'avez pas besoin d'attendre une année civile complète avant de commencer le processus de transformation. Le potentiel est toujours là, il vous suffit de décider quand vous êtes prêt. Le processus peut être lent au début, mais si vous vous en tenez à lui et que vous utilisez certaines des étapes que j'ai décrites, il n'y a aucune raison pour laquelle vous ne pouvez pas réussir.
Courtoisie de photo: macwagen via Flickr Creative Commons